Où faire du Yoga prénatal, une pratique idéal pour les femmes enceintes à Puget sur Argens près de Fréjus

C’est le sport idéal pendant la grossesse.

Moi même j'ai continué à pratiquer et à enseigner jusqu'au bout ! 

Donc mesdames vous pouvez commencer ou continuer cette pratique sereinement.

 

La pratique du Yoga vous aidera à : 

- accueillir avec sérénité les modifications hormonales, physiques et psychiques de ce grand changement

- vivre sereinement et positivement vos 9 mois de grossesse

- conserver ou retrouver une bonne posture et un bon équilibre

- prendre conscience de votre périnée, le renforcer et l’assouplir.

- développer connaissance et conscience de votre corps qui se modifie pendant la grossesse.

- approfondir la respiration pour un accouchement serein et harmonieux.

- développer votre force mentale et l’endurance physique de votre corps

- renforcer confiance en soi et joie de vivre en se préparant à l’accouchement.

- renforcer le lien avec votre bébé.

 

Les bienfaits du Yoga pour les femmes enceintes

Outre l’avantage d’un meilleur équilibre nerveux, de prendre conscience de sa colonne vertébrale, de ses raideurs et blocages pour soulager son dos, et des désagréments du changement hormonal qu’implique la grossesse, les bienfaits du yoga pour la femme enceinte sont nombreux!! 

 

En effet la liste des bienfaits physiologiques des postures (asanas) au yoga prénatal, est longue: conscience du corps, meilleure respiration, énergie, mouvements adaptés, relaxation et préparation à la douleur, parmi tant comme :

 

active la circulation sanguine et l'oxygénation des tissus cellulaires;

soulage les petits maux de la grossesse: nausées, jambes lourdes, varices, maux de dos, sciatique;

évite le diabète gestationnel;

équilibre le système nerveux: favorise un état d’esprit positif, une prise de conscience de soi, de son schéma corporel, et de ses capacités;

développe force et endurance du corps et de l’esprit, qualités essentielles qui accompagnent bien au-delà de la grossesse;

permet à l’organisme de stocker les endorphines, hormones anti-douleur si utile à l’accouchement;

développe et préserve la mobilité du bassin pour un mieux-être pendant la grossesse et un accouchement plus facile, même pour un 1er bébé. Ce qui évite le tassement de la colonne vertébrale et une distension des abdominaux vers l’avant lors de la prise de poids du bébé dans l’utérus;

tonification et assouplissement des muscles profonds du corps, en particulier ceux du dos, idéal pour l’allaitement si vous souhaitez allaiter;

conscience du périnée;

conscience de son centre de gravité pour se mouvoir avec fluidité et souplesse;

lâcher-prise, détente, libère du stress;

prise de conscience de la respiration et de son évolution, pour mieux vivre sa grossesse, retrouver de l’énergie, accoucher en conscience et en douceur;

être en contact avec son bébé, favoriser les échanges, en étant plus à l’écoute de ses ressentis;

Crée et renforce le lien mère/enfant si important pour le développement de votre bébé à la naissance, et votre bien-être à tous les deux.

 

Le yoga de la femme enceinte est donc axé sur l’accueil de ces changements, sur l’intériorisation et la conscience du corps.

 

Néanmoins, si vous n’êtes pas sportive ou que vous n’avez jamais pratiqué le yoga il est possible de commencer à tout moment! 

Je serais là pour vous accompagner ! 
N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements ou même à passer au studio qui se trouve dans la zone des vernedes à Puget sur Argens.